最近因為氣溫直直落，越來越有冬季的感覺，尤其是早晚氣溫偏冷，日夜溫差大，此時必須特別注意保暖，因為當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風，若是突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。
依據臺北市106年十大死因中，與三高有關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等4種名列十大死因之疾病，其死亡總數更遠超過第一名的癌症，臺北市政府衛生局黃世傑局長提醒，近日來因氣候變遷明顯，具心血管疾病民眾平日需加強預防，於日常生活進行自我健康管理。
像是定期檢查血壓，控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等，並注意腰圍變化，男生不超過35吋(90公分)、女生不超過31吋（80公分）。
康寧大學樂齡班十日教學員烹煮義大利麵，學員花了兩個小時就學會烹煮技巧，當場展現學習成果，有的學員就說，回家後要馬上展現廚藝，讓家人也享用好吃的義大利麵。
康寧大學南部校區樂齡大學安排的課程非常多元，都以符合學員日常所需為主，讓學員學得輕鬆又實用。十日上午就安排教做「青醬透抽義大利麵」，由曾任知本老爺大酒店主廚的康寧餐飲管理系所長馮良榮親自教導。
馮良榮說，一般人因為習慣外食，所以嫌自己烹煮麻煩，其實只要學會烹煮義大利麵及調製醬料的技巧，烹煮義利大麵並不難，而且既能完全滿足家人的口腹之慾，也可以節省荷包，更重要的是能兼顧營養和衛生。
樂齡大學的學員獲知要學習烹煮義大利麵，一開始都擔心可能會很困難，經過馮良榮講解和教導，並由學員們分組實作，只花兩個小時就展現成果，學員個個樂開懷。
提醒長者及心血管疾病患者應注意添加衣服，尤其在清晨5到6時，以及晚上8到9時，這二個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長，容易導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群，這兩個時段一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。
冬季氣溫驟降時，就是心血管疾病爆發或症狀惡化的季節， 康寧大學 中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁建議有三高及心血管疾病患者，尤其是年長、體弱或心臟衰竭患者，應做好全身保暖，避免失溫，特別是頭頸部的保暖。泡湯時請避免溫度過高、浸泡時間過長，或冷熱池快速交替入浴。
另外像是避免過大情緒起伏，保持心情愉快；作息正常，避免熬夜，保持規律運動的習慣，避免於低溫時進行運動，更別忘了運動前需先暖身，康寧大學及飲食清淡，注意少油少鹽少糖，多吃蔬果，保持水分充足，遵照醫囑，按時服藥與定時測量血壓，務必戒菸，而飲酒並非心臟病的禁忌症，但勿空腹飲酒，飲用時要注意適度適量。
留言列表
