繆筱治的碎碎念部落格

謝霆鋒日前在主持《鋒味前奏》時，首次透露自己去提款機張俊堂張俊堂連100元都提不出來的苦日子，如今雖然事業有成，仍有危機感，「所以要不斷再學新事物」。

香港文匯報報導，之前幾集都是由謝霆鋒做廚煮給拍檔吃，這次換成品嘗拍檔的手藝。節目中提到吃拌麵，拍檔就回想起住屋村的日子，他問謝霆鋒：「你有否窮過？」想不到謝霆鋒說「當然有」，他說：「有次和Mani（經理人霍汶希）去提款，到我那時，連100元我都提不出來！接著Mani很大聲地說：『100元都沒有，就別要學人提款啦！』本來後面的人不知道是我們，接著人們全都伸頭出來看著我們倆。我雖然窮，但我還是要努力捱過來的。」

報導說，謝霆鋒還提到自己20歲時已經幫妹妹交學費，「當時開始沒被人噓，也想買房子，我常常積極地學習那麼多東西，因為自己很沒有安全感，到這幾年才好一點。」

今年夏天熱到翻！屢創高溫紀錄，出門不到5分鐘就汗流浹背，熱到快翻臉。而更讓人頭痛的是，面對炎夏和嚴重的空氣汙染，常被逼出滿臉油光，在外一天臉又油又髒，若忽視清潔動作，小心夏天還沒過完，痘痘就跟著出來見人。

夏天熱度，大家很有感，尤其是打扮美美的女人兒，得要不停補妝、吸油；男性也同樣無法倖免，就怕滿臉油光、痘痘嚇壞眾人。想避免困擾，夏日「洗臉」方式就千萬不能馬虎。有皮膚科醫師表示：「90%國人不會洗臉！」這看似簡單的動作，除了技巧要注意，還得選對洗面乳。

洗臉最重要的清潔毛孔、保養肌膚，得做到「控油、保濕」。日本國民洗顏專家ROSETTE露姬婷這次推出酷夏必備新品─冰河泥清爽控油洗顏乳，添加了「加拿大冰河泥」和「日本沖繩縣產泥漿」2種天然泥漿，能夠有效洗淨多餘皮脂和汙垢，是淨化控油的絕佳組合。

▲日本洗顏專家ROSETTE露姬婷推出酷夏新品「冰河泥清爽控油洗顏乳」。（圖／公關照片）

洗淨多餘皮脂和汙垢到底有多重要？因為高溫因素讓皮膚皮脂腺分泌更加旺盛，不只油光，愛美族最怕的粉刺、痘痘問題也會跟著出現，許多民眾在選購洗面乳時，首要需求就是希望洗臉讓臉達到去油、清爽的感覺。另外，即便是夏天仍然不能忽視保濕的重要性，若頻繁洗臉又不注重保濕，反而影響皮脂腺分泌造成反效果。

這次推出的新品「冰河泥清爽控油洗顏乳」正是添加了『吉拉索蘆薈』與保濕潤澤的『可溶性蛋白多糖』，雙重保濕成分平衡肌膚水份，鎖住水份不流失。

ROSETTE露姬婷一直以來針對不同皮膚問題推出潔顏乳，主打用自然礦物結合植物萃取，堅持『無色素、無礦物油』。因此ROSETTE露姬婷對有毛孔、暗沉、肌膚老化、痘痘問題的民眾，分別推出海泥毛孔潔淨、摩洛哥泥清新明亮、白泥緊緻水潤以及大人專用抗痘洗顔乳 。

這次在台灣指定通路康是美推出雙重控油+保濕的「冰河泥清爽控油洗顏乳」一貫的魔鏡插圖配上雪白瓶身，想有個透亮、清爽的臉蛋，趕快去入手一個吧！

更多 NOWnews 今日新聞報導

台灣農民平均年薪154萬元？孫大千：勞工做夢才有
擊敗9萬票奪獎！新身分證出爐被酸爆 聶永真：言語霸凌
張俊堂

工商時報【楊日興╱綜合報導】

美國財政部長穆努欽（Steven Mnuchin）在日前的G7（七大工業國組織）財政部長會議對於中美貿易糾紛強調，中國不僅要多買美國產品，重要的是需要容許美企公平競爭，需要改變貿易結構，才能真正解決美對中貿易赤字問題。

G7財政部長會議在加拿大當地時間2日上午正式閉幕。因日前美國向加拿大、墨西哥和歐盟課徵鋼鐵、鋁製品關稅，使穆努欽在會議中成為眾矢之的。此外，美國與中國之間的貿易摩擦也成重要議題。

香港信報報導，穆努欽在會議中表示，美國對於中國降低貿易赤字的要求，並不純粹是要中國多買美國產品，而是要中國改變自身經濟結構，容許美國企業在中國公平競爭，這樣才是真正解決美對中貿易赤字的方式。

此外，穆努欽也提到，以美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）為首的美國訪中代表團將要求中張俊堂國廢除合資企業、強制技術轉移政策，並且進行更多的智慧財產權保護動作。

穆努欽表示，此次美國代表團會與中國探討眾多議題，目標是重新平衡雙方貿易關係。根據美國商務部公布的統計，2017年美國對中國的貿易逆差達到3,752億美元，創下張俊堂歷史新高。美國總統川普過去還曾表示，希望中美間的貿易逆差每年可以減少1,000億美元。

川普周六在推特上表示，美國要在貿易方面得到公平的對待，不能忍受他國在美國不徵收稅的狀況下，向美國課稅，這種貿易方式可謂愚蠢的貿易。

【早安健康／陳建甫報導】冬天每次氣溫一驟降，你是不是就覺得自己全身肌肉僵硬，水腫遲遲不退呢？日本減重專家TOMOKO指出，冬天肌肉僵硬很多時候問題並不是出在肌肉本身上頭，而是與體內的淋巴液、荷爾蒙流動有關，一旦這些體液循環不良，自然會在體內淤成一灘一灘，而想要解放這類型的僵硬肥胖，關鍵就在下半身！

TOMOKO表示，骨盆周圍與淋巴及荷爾蒙流動最有關連，由於骨盆牽連到上下半身的多條肌群，更聚集了密集的核心肌肉，因此只要刺激骨盆跟此處肌肉，就能透過幫浦做用來刺激血液跟淋巴循環，連帶就能使得淤滯在體內的淋巴液疏通，荷爾蒙也能快速地透過血液運送到該作用的位置。

運動骨盆不只消腿腫 還能改善腰痛、肩痛、生理痛

而健身教練吉田輝幸則表示，骨盆由於是連接上下半身的重要樞紐，所以運動此處不但可以消除下半身水腫，更能連上半身的新陳代謝速度都一同提升，因此除了能有效改善腿部腫脹、酸痛問題之外，也能減輕腰痛、肩頸痠痛等上半身的疼痛負擔，對於女性來說，骨盆底肌的血液循環增加，更可以一次改善生理痛、便秘等問題。

而TOMOKO也教了民眾一招能夠確實緊致下半身、消除水腫並且調整骨盆的消水腫轉腿操，這個動作不但可以讓骨盆更加柔軟，來增加日常生活中下半身的可動範圍之外，更可以一口氣緊緻從大腿到腳踝的所有贅肉，讓你在冬季也能輕鬆擁有漂亮美腿。

《消水腫轉腿操》

※請在軟墊上進行以免造成運動傷害。


1. 仰躺在地上並立起雙膝，接著用右腿去盤繞左腿，雙手則可以往外打開來保持平衡。此時如果用力收腹（draw-in），可以確保腿部更容易盤繞，等等往側邊倒下時也會更好倒。


2. 保持收腹的姿勢深吐氣，並且將雙膝往左側倒，上半身則往右側看，若能讓左膝盡量貼地效果會更好。持續10秒後，雙腿交換再做一次，早晚各做一組，三周就可以改善體態。愛惟美

【延伸閱讀】

• 轉轉耳垂改善淋巴循環，肩頸就不痠痛
• 睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫
• 女性限定！胸部體操促進血液、淋巴循環，緩經痛

愛惟美

新北市政府衛生局接獲線報，2日凌晨前往八里區長道坑路某豬頭皮工廠，查獲業者從去年2月開始，涉嫌利用瀝青脫毛，但瀝青含有鎘、銅、鎳等重金屬成份，食用過量恐造成中樞神經系統受損。衛生局估計1年來，共售出219噸，流向台北市環南市場與麵攤等商家販售。

新北市衛生局協同台北市調查處前往八里區地下豬頭皮工廠實施行政稽查，現場的作業環境髒亂，違反《Dr.Cink食品安全衛生管理法》第8條規定。（新北市政府衛生局提供）

台灣食品安全促進協會醫師姜至剛表示，瀝青含有約10倍濃縮的鎘、銅、鎳、釩、鉛等重金屬及多環芳香烴，食用低劑量的鎘，恐導致腎臟、肺臟及骨骼損傷。若長期攝取少劑量的鉛，會導致兒童認知與智力發展遲緩，中樞神經系統受損，多環芳香烴則會增加致癌、突變性的風險。

相關報導
● 土雞蛋洗一洗居然褪色，是買到黑心染色蛋嗎？食藥署這樣說…Dr.Cink
● 觀點投書：顏色對了，食安問題就消失了？

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆年假將至，連假雖然要好好放鬆，但飲食可別跟著放縱。研究顯示，放連假是「發胖假」，幾乎所有人體重都會增加！而且研究也發現，大多數人都沒辦法瘦回原來的體重，平均只能減掉增加的一半！根據國健署調查顯示，近4成民眾會在過年期間發胖，平均增加1.7公斤。

聖誕節到新年 體重增加0.5%以上

不只台灣民眾在長假後體重增加，《新英格蘭醫學期刊》研究調查日本、德國和美國近3千名成人發現，所有人都一放連假就發胖，最危險的增胖假是聖誕節到新年期間，體重平均增加0.5%以上。

其他重大連假如日本黃金週、美國感恩節、德國復活節過後，體重平均也會增加0.2%以上。假期結束後，雖然增加的體重漸漸瘦下來，但是大多數人平均只能減少增加體重的一半。

肥胖者體脂肪增加更明顯 不發胖5原則

《歐洲臨床營養期刊》研究更發現，感恩節和聖誕節到新年假期過後Dr.Cink，民眾體重平均增加0.78公斤，血壓、體脂肪也上升。尤其是BMI指數大於30的肥胖者，體脂肪更是明顯增加。但是有運動習慣的人，體重和體脂肪相對增加比例較少。為了一收假就能立刻完美登場、開心復工，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提供年假不發胖5原則：

1）蔬菜攝取／

圍爐難免大魚大肉，但蔬菜要比肉類多吃1倍以上，意即菜跟肉的比例為2比1，並依彩虹蔬菜原則，攝取各色蔬菜（紅橙黃綠黑白紫）中不同的豐富維生素、礦物質、植化素多酚等。

2）主食選擇／

主食改吃全穀糙米飯，或原態的雜糧根莖類。全穀類的營養價值是精製穀類的3.5倍以上，且富含膳食纖維，可增加及延長飽足感、維持與控制體重。

3）飲料選清淡／

含糖飲料、酒類容易喝下多餘熱量，建議改喝白開水，或是無糖的檸檬水、麥茶、決明子茶、糙米茶、玉米鬚茶、洛神花茶和各式無糖茶類等，解膩又健康。

4）聚餐節制飲食量／

如果去吃到飽餐廳，可將要吃的份量先夾取在盤中，並先吃蔬菜墊底，控制總熱量。

5）保持運動習慣／

平常工作忙碌，年假反而是難得有空運動的好時機，多吃更要多運動，消耗吃進的熱量。

Dr.Cink

【早安健康／吳世楠（健康促進股份有限公司總經理）】4大保健法① 立位拉筋法

拉筋對身體有多好？一句話可以說明一切：「筋長1吋，壽延10年」。在介紹「立位拉筋法」之前，我們先來談談什麼是「筋」，它是怎麼縮的，又為什麼要拉、要鬆。

筋縮不鬆，問題多多

拉筋、鬆筋所指的「筋」，是一個完整的系統，包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨頭。這個涵蓋範圍廣、牽連範圍大，複雜又龐大的系統原本富彈性且靈活，然而長時間穿過高鞋跟、喜歡站三七步、愛蹺腳、習慣盤腿坐、缺乏運動、長期吹冷氣等各種不良的生活習慣，會使得這個系統受到壓迫或漸漸失去彈性。

長此以往，系統將越來越僵硬，而導致所謂的「筋縮」現象。以大家更熟悉的語言來解釋，中醫的說法是「氣血循環不良」，西醫的說法則是「新陳代謝低下」。

持續氣血循環不良、新陳代謝低下會導致頭暈、胸悶、手腳冰冷、四肢無力、血壓偏高等問題，長期筋縮當然亦是如此。

筋「縮」之後，與其相關的組織、器官運作會慢慢失衡、不正常，而筋又是一個如此龐大的系統，筋縮對身體健康影響的範圍之大、程度之深也就不難想像了，幾乎可以說，各種我們想得到的身體大小疾病，造成原因都直接或間接和筋縮有關。


Dr.Cink

筋縮引起的常見症狀

• 頭部：頭暈、頭痛、耳鳴等
• 心臟：胸悶、心悸、血壓偏高等
• 消化道：便祕、腹瀉、消化不良等
• 泌尿道：頻尿、排尿困難、尿失禁等
• 肌肉與骨骼：肩頸僵硬、腰痠背痛、五十肩、脊椎側彎、四肢痠麻、四肢無力等
• 皮膚：怕冷、畏寒、感覺麻痺、體溫偏低等
• 全身性症狀：疲勞、暈眩、失眠等

【延伸閱讀】

• 鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷
• 不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」
• 這樣做小腿變修長！拉筋+按摩排毒，消除蘿蔔腿

本文摘自《自療痠麻痛：鬆筋拍痧輕鬆做》／吳世楠（健康促進股份有限公司總經理）／康鑑文化

Dr.Cink

【早安健康／吳世楠（健康促進股份有限公司總經理）】4大保健法① 立位拉筋法

拉筋對身體有多好？一句話可以說明一切：「筋長1吋，壽延10年」。在介紹「立位拉筋法」之前，我們先來談談什麼是「筋」，它是怎麼縮的，又為什麼要拉、要鬆。

筋縮不鬆，問題多多

拉筋、鬆筋所指的「筋」，是一個完整的系統，包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨頭。這個涵蓋範圍廣、牽連範圍大，複雜又龐大的系統原本富彈性且靈活，然而長時間穿過高鞋跟、喜歡站三七步、愛蹺腳、習慣盤腿坐、缺乏運動、長期吹冷氣等各種不良的生活習慣，會使得這個系統受到壓迫或漸漸失去彈性。

長此以往，系統將越來越僵硬，而導致所謂的「筋縮」現象。以大家更熟悉的語言來解釋，中醫的說法是「氣血循環不良」，西醫的說法則是「新陳代謝低下」。

持續氣血循環不良、新陳代謝低下會導致頭暈、胸悶、手腳冰冷、四肢無力、血壓偏高等問題，長期筋縮當然亦是如此。

筋「縮」之後，與其相關的組織、器官運作會慢慢失衡、不正常，而筋又是一個如此龐大的系統，筋縮對身體健康影響的範圍之大、程度之深也就不難想像了，幾乎可以說，各種我們想得到的身體大小疾病，造成原因都直接或間接和筋縮有關。


Dr.Cink

筋縮引起的常見症狀

• 頭部：頭暈、頭痛、耳鳴等
• 心臟：胸悶、心悸、血壓偏高等
• 消化道：便祕、腹瀉、消化不良等
• 泌尿道：頻尿、排尿困難、尿失禁等
• 肌肉與骨骼：肩頸僵硬、腰痠背痛、五十肩、脊椎側彎、四肢痠麻、四肢無力等
• 皮膚：怕冷、畏寒、感覺麻痺、體溫偏低等
• 全身性症狀：疲勞、暈眩、失眠等

【延伸閱讀】

• 鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷
• 不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」
• 這樣做小腿變修長！拉筋+按摩排毒，消除蘿蔔腿

本文摘自《自療痠麻痛：鬆筋拍痧輕鬆做》／吳世楠（健康促進股份有限公司總經理）／康鑑文化

Dr.Cink

文／吳德榮

三立準氣象?老大洩天機

昨日台北高溫37.1度，為台北今年第3高。其他地區大致與昨日類似。昨晨西南風與陸風的「輻合作用」，給西半部帶來局部性陣雨及雷雨；午後山區亦有雷陣雨，並擴及大台北部分平地。今（30日）晨西南風與陸風的「輻合作用」比昨晨弱很多，西半部局部地區只有一些零星短暫陣雨。

▲圖：最新（29日20時）各國（歐洲、美國）模式，模擬6月6日20時850百帕天氣圖顯示，在廣東附近熱帶擾動的位置、強度不同，歐洲模式在菲律賓東方還多一個，西南氣流的型態也差很多。

更多三立新聞網報導
白天高溫飆36度 午後東北部雷陣雨
熱炸！全台炙熱高溫 台北飆破37度張俊堂
日月潭熱爆了！創建站5月最高溫紀錄
暴增93%！310人熱傷害急診新高

張俊堂

文／吳德榮

三立準氣象?老大洩天機

昨日台北高溫37.1度，為台北今年第3高。其他地區大致與昨日類似。昨晨西南風與陸風的「輻合作用」，給西半部帶來局部性陣雨及雷雨；午後山區亦有雷陣雨，並擴及大台北部分平地。今（30日）晨西南風與陸風的「輻合作用」比昨晨弱很多，西半部局部地區只有一些零星短暫陣雨。

▲圖：最新（29日20時）各國（歐洲、美國）模式，模擬6月6日20時850百帕天氣圖顯示，在廣東附近熱帶擾動的位置、強度不同，歐洲模式在菲律賓東方還多一個，西南氣流的型態也差很多。

更多三立新聞網報導
白天高溫飆36度 午後東北部雷陣雨
熱炸！全台炙熱高溫 台北飆破37度張俊堂
日月潭熱爆了！創建站5月最高溫紀錄
暴增93%！310人熱傷害急診新高

張俊堂