武俠小說名家金庸去世，享壽94歲。金庸的小說時文字充滿影像感，在兩岸三地影視界掀起改編熱潮超過半世紀而不衰，劉德華、梁朝偉、周星馳、潘迎紫等都曾因扮演他筆下的人物而大紅。林青霞將他所創造的人物東方不敗演出自己生命，更是影史上經典。

綜合媒體報導，值得一提的是，2013年在金庸著作改編的電視劇《笑傲江湖》飾演「東方不敗」的陳喬恩曾透露：「我每次去香港都會去找金庸夫婦，而且住在他們家。」陳喬恩曾在社群網站分享與金庸的合照，她還俏皮在金庸後腦勺比YA，顯見兩人忘年的好交情。

39歲陳喬恩2008年與阮經天合拍偶像劇《命中注定我愛你》，成為台灣收視女王，也因該劇意外與金庸夫婦結緣。她當時到香港出席宣傳時，金庸的妻子專程到場支持，儘管兩人年齡相差20多歲，但她們很談得來。金庸的妻子當時說，如果陳喬恩下次去香港，可住在他們家。結果有一次，陳喬恩一個人到香港，就打電話給她，真的去了他們家住。

陳喬恩版東方不敗還和令狐沖有一段情，但金庸其實不喜歡改編的影視作品亂改情節，但陳喬恩的版本深得他的肯定。

以前到台中買伴手禮 ，不外乎就是太陽餅、牛軋糖、松子酥、蜜麻花……要不是在地人推薦。我也也不知道巷子裡竟然藏著好吃的長崎蛋糕，和慶屋外表很不起眼，看起來跟住家門面沒什麼差別！路過可能會錯過那種，殊不知它可是食尚玩家推薦過的伴手禮!!!剛抵達時遇到很多客人來買蛋糕，老闆娘一個人招呼不來，於是我們就先到處看看！！以下是美食部落客介紹的長崎蛋糕！！！

【豔子藤就是愛美食精選文】台中伴手禮【和慶屋長崎蛋糕】台中好吃長崎蛋糕．金磚盒裝長崎蛋糕金光閃閃超亮眼．沒有蜂蜜的長崎蛋糕擁有原味和日式及巧克力三種口味．日式工法雙目糖長崎蛋糕的蛋糕體口感濕潤而Ｑ軟，底層雙目糖甜脆可口，增添另種層次口感．長崎蛋糕

台中好吃長崎蛋糕！【和慶屋長崎蛋糕】位於鄰近大墩八街與大墩九街之間的大英街上，就是愛美食的豔子藤和豔家小哥於車水馬龍的車陣之中彎進靜謐的大英街，遠遠的就看見了招牌．

赫然看見【和慶屋長崎蛋糕】的門口掛著牌子寫著～今日已售完！豔家小哥以為要擇日再來了，但是豔子藤一直認為預約才是王道啊！是吧！早就先電話預訂了長崎蛋糕囉！

紅色的提袋熱情洋溢，金色襯紅字顯得喜慶，煙花綻放～普天同慶！與店名倒是頗為呼應．

【和慶屋長崎蛋糕】的牆壁架子上堆疊著金磚盒，遠遠望去排列整齊的蛋糕盒甚是亮眼呢！

長崎蛋糕總共擁有三種口味，原味蛋糕＄２２０，日式工法雙目糖＄２５０及巧克力雙目糖長崎蛋糕的價格是＄２８０元．

【和慶屋長崎蛋糕】的秘密～是沒有蜂蜜的啦！僅以新鮮雞蛋和麵粉以及蔗糖與麥芽等簡單的食材來製作出美味的長崎蛋糕．最佳賞味期是常溫三天或冷藏五天．

掀開金磚盒蓋，以一層薄紙來呵護著長崎蛋糕．一塊塊切好的蛋糕看起來就很可口啊！是吧！

日式工法雙目糖長崎蛋糕嚐起來甜味宜人而不膩，蛋糕體口感濕潤而Ｑ軟，底層正是雙目糖的顆粒於咀嚼時湧現出甜脆可口的滋味，增添了另種的口感層次．豔子藤很喜歡喔！

台中好吃長崎蛋糕在這裡！長崎蛋糕的蛋糕體口感濕潤而Ｑ軟，甜度宜人恰到好處，底層以雙目糖甜脆可口的滋味，嶄露迷人鋒芒！增添另種層次口感很討人喜歡！金磚盒裝金光閃閃超亮眼！沒有蜂蜜的長崎蛋糕～美味讓味蕾想念．

三太子覓食去【和慶屋長崎蛋糕】台中長崎蛋糕．台中伴手禮

店家地址：台中市南屯區大英街169號(地圖連結)

店家電話：04-2473-5767(週日公休)

營業時間：週一至週六10:00~20:00

停車資訊：路邊停車

其他部落客推薦長崎蛋糕

太晚就買不到的和慶屋長崎蛋糕，就愛又咀嚼顆粒甜味的日式雙目糖長崎蛋糕 X 台中必買

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南部大雨帶來的災害逐漸恢復，卻沒想到(6日)上午11點左右，台南下了20分鐘的雨，竟然讓永康中華路一條巷子，過去從來不曾淹水的地方這一回淹到大腿，20多戶住家反應不及，一樓家具全泡湯、汽機車都完了。

住戶：「剛要去睡，爬起來就來不及了，10分鐘而已，淹進來。」

住戶：「我在這邊40幾年都沒有淹過，這第一次。」

住了40年沒淹過水的地方，連前陣子823大雨都逃過一劫，這一回才短短20分鐘的雨，竟然淹成這幅景象，20多戶住家泡水，臨近賣場的地下停車場水淹過一個輪胎高。10多輛汽機車泡在水裡無法動彈，消費者眼睜睜看著愛車，什麼辦法也沒有，只能苦苦等待抽水機到來。

賣場消費者：「現在是沒有人來處理抽水的問題，他們公所說先要處理外面才能來處理這裡。」

六日上午11點左右台南下了一場雨，這雨不至於大到淹水，其他低窪地區都沒事，唯獨這50公尺的這條巷子淹成了一條河，淹得莫名其妙，讓住戶們都反應不及。

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長崎蛋糕總共擁有三種口味，原味蛋糕＄２２０，日式工法雙目糖＄２５０及巧克力雙目糖長崎蛋糕的價格是＄２８０元．

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掀開金磚盒蓋，以一層薄紙來呵護著長崎蛋糕．一塊塊切好的蛋糕看起來就很可口啊！是吧！

日式工法雙目糖長崎蛋糕嚐起來甜味宜人而不膩，蛋糕體口感濕潤而Ｑ軟，底層正是雙目糖的顆粒於咀嚼時湧現出甜脆可口的滋味，增添了另種的口感層次．豔子藤很喜歡喔！

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營業時間：週一至週六10:00~20:00

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記者李依純／台北報導

綜藝天王吳宗憲和徒弟KID在金鐘53連莊拿下「益智及實境節目主持人獎」，吳宗憲特地秀出幸運物紅襪子，但他在後台受訪時卻說：「完全沒有準備要上台，因為前面已經槓龜了兩個，而且我等於是覺得自己不太可能，因為我等於說是三連霸，如果是打保齡球來說的話，我都已經是火雞了！」

▲吳宗憲爽喊連三拉三。（圖／記者邱榮吉攝影）

但說到金鐘獎，吳宗憲再度砲口大開，先是稱現在的獎項類別如同大學聯考一樣，「我都已經不會填表了」。接著再度呼籲文化部應該開放所有華語地區綜藝節目一起來報名，以及開放網友投票加權10%，「不如我們就試辦一次，讓記者朋友來投票」，讓現場媒體笑翻。

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上次去台中找朋友玩，在閒晃之間，竟然被我發現我超級愛吃的長崎蛋糕，而且是在不起眼的小巷子裡看到的呢！台中的美食真的是好吃又多，多又讓人驚嘆阿，隨時都有好吃的在路邊，所以台中也可以說是美食之都呢。這次很幸運讓我發現我愛吃的長崎蛋糕，真的覺到我超級幸運的啦！也許是因為老天爺喜歡我吧！！哈哈哈哈哈

這次發現的長崎蛋糕，是不加任何一滴水的喔！老闆說：他的蛋糕可是不用放冰箱的，因為放冰箱的話，他的蛋糕會容易壞掉，所以要買的話就要買剛剛好２天到３天就可以吃完的份量，不然的話，超過賞味期限他自然就會壞掉了，因為堅持好吃要現做現吃，所以老闆都很辛苦的每天現做現賣呢！而很多台中人也都跟老闆定他們家的長崎蛋糕當作彌月蛋糕，他們家的蛋糕真的很好吃呢！連部落客都有再推薦喔！

美食部落客推薦長崎蛋糕

台中長崎蛋糕 | 和慶屋長崎蛋糕專賣店，巷弄中樸實小店，長崎蛋糕、雙目糖蛋糕，葷素皆宜彌月蛋糕、伴手禮(食尚玩家報導過)

【和慶屋長崎蛋糕】台中長崎蛋糕．日式工法雙目糖長崎蛋糕．口感濕潤而Ｑ軟．台中伴手禮／豔子藤

以下是美食部落客的文章部分轉po

台中伴手禮【和慶屋長崎蛋糕】台中好吃長崎蛋糕．金磚盒裝長崎蛋糕金光閃閃超亮眼．沒有蜂蜜的長崎蛋糕擁有原味和日式及巧克力三種口味．日式工法雙目糖長崎蛋糕的蛋糕體口感濕潤而Ｑ軟，底層雙目糖甜脆可口，增添另種層次口感。台中好吃長崎蛋糕！【和慶屋長崎蛋糕】位於鄰近大墩八街與大墩九街之間的大英街上，就是愛美食的豔子藤和豔家小哥於車水馬龍的車陣之中彎進靜謐的大英街，遠遠的就看見了招牌

如果想了解他們家的長崎蛋糕好吃到什麼地步的話，請至美食部落客所寫的文章觀看喔！！

中國時報【李欣恬╱台北報導】

以京劇為兩岸文化交流搭橋，由首屈一指的北京京劇院，加上大陸聯合中央人民廣播電台、中央電視台所組成的演出團隊即將來台，並將和台灣京劇名角唐文華、名旦劉珈后舉行交流合作，演出《兩岸京劇名家演唱會》，多首傳統京劇經典的知名片段，將一次呈現，在台北、台中開唱，與戲迷共享。

唐文華表示，兩岸都有京劇迷，這項古老的傳統藝術，在兩岸各有千秋，「大陸保留傳統的京劇，台灣則有許多新編京劇，融入本土元素，非常活潑，平常在台灣鮮少有機會聽見傳統京劇演唱，這次演出，可說是集結了各種流派，一首首接力演唱，要讓戲迷們一飽耳福。」

唐文華現為國光劇團當家老生，師承台灣四大鬚生之首胡少安，他的表演著重在傳統中求創新，聲嗓圓潤、細膩，戲迷遍及兩岸三地，日前在日本演出新編劇《繡襦夢》，也以精湛的演技震撼東瀛。

北京京劇院是大陸規模龐大、具有深厚藝術底蘊的國家級京劇團，擁有良好傳統，舉凡一代名角梅蘭芳、尚小雲、程硯秋、荀慧生等人，皆是北京京劇院的奠基人。

這回來台演員包括中國戲劇最高獎項梅花獎得主王蓉蓉、李宏圖、遲小秋、張慧芳、包飛、張建峰、薑亦珊、張馨月等人，以及玉蘭獎得主竇曉璿、楊少彭、王岳淩等。

唐文華說，這回北京京劇院特別選派23名優秀中青年演員參與演出，為台灣觀眾呈現各種京劇流派、行當的表現，「我們就像老將帶新秀一樣，呈現京劇傳承的成果，以及各流派的面貌。」

《兩岸京劇名家名段演唱會》將於9月10日、11日在台北市政府親子劇場，9月12日在台中市中興堂，分別演出3場。台北場演唱內容包括〈夜深沉〉、〈鎖麟囊〉、〈霍小玉〉、〈穆桂英掛帥〉、〈空城計〉、〈望江亭〉、〈打龍袍〉、〈周仁獻嫂〉等選段；台中場演唱內容為〈狀元媒〉、〈鎖五龍〉、〈霸王別姬〉、〈蘇小妹〉、〈飛虎山〉、〈謝瑤環〉等。

福雅骨科診所鄭本岡院長簡介

現任：弘光科大助理教授<==沒錯！院長平日除了看診還要到弘光科大教授骨科學

骨科醫學雜誌編輯(牛仔很忙，院長也很忙^^)

經歷：台北榮總醫師

美國波士頓新英格蘭醫學中心

台中803總醫院骨科主治醫師

光田綜合醫院急診室副主任 骨科主治醫師

小兒骨科醫學會理事長(2014-2016)

學歷：國防醫學院醫學系

東海大學醫管碩士

教育部審定外科學助理教授

骨科專科醫師

外科專科醫師

家庭醫學科專科醫師

美容醫學科專科醫師

(也太厲害了！拿了四個專科醫師執照！^O^)

還有最重要的院長本人就跟照片一樣和藹可親，看病很親切又超級有耐心的^^

#福雅骨科

#院長好忙

#資歷如此豐富來這裡看病當然hen安心

https://www.facebook.com/fuyaclinic/photos/a.923260391182858/935429536632610

【早安健康／張承宇報導】失智症是現代人最害怕的疾病之一，除了健忘之外，由於大腦功能的喪失，更可能出現認不得家人親友、不會使用日常物品而無法獨立生活、需要長期照護等狀況。由於受損的腦細胞難以復原，避免失智困擾的首要之務就是防止它發生，日本腦科學專家建議，拉拉腳趾、刺激腳底，可能是活化大腦、預防失智最簡單的方法之一！

刺激腳部，有助鍛鍊大腦、預防失智

日本MRI腦部影像診斷權威加藤俊德，曾藉由分析1萬人以上的腦部MRI圖像，根據功能將大腦分為不同的「腦區」，並針對如何活化各個區域更進一步研究。加藤俊德發現，若是能加強多個腦區之間的聯繫，就可能強化腦部整體機能，而且無論年齡都可能有效。

其中，加藤俊德認為最簡單的方式，就是透過刺激、活動腳部來鍛鍊大腦。他曾發現，雖然與活動腳部相關的腦區，應該只有位於大腦頂部負責「運動」的一小部分，但持續活動、刺激腳步，還能連帶活化附近負責思考、視覺、表達的腦區。

而同樣是和「運動」相關，手部的活動也和腳部一樣有效嗎？加藤俊德認為，腳部不像雙手在日常生活中常常需要進行複雜的活動，且平時都被包覆在鞋子和襪子裡面，現代人又大多都是走在平坦的地面，腳底特別難得到刺激，也因此腳底通常特別敏感。只要給予和平常不太一樣的感覺，就能給予腦部比活動雙手更大的刺激，達到鍛鍊腦部的效果，甚至可能對預防失智更有幫助。

日本東鷲宮醫院高次腦機能中心主任竹內東太郎也表示，動動手腳都能有效刺激腦內深處，若能持續鍛鍊，也有助復活因損傷而停滯、甚至斷絕的腦部血流，重新活化腦神經，幫助預防、改善失智症。

赤腳走路、拉拉小指，簡單刺激腳部就能防失智

加藤俊德推薦了以下5個簡單的方法，幫助刺激腳部、活化大腦：

1. 赤腳走在海灘或草皮上。
2. 走在顛簸、變化起伏大的路面上。
3. 單腳站立。
4. 穿5趾襪。
5. 用腳趾抓東西。

另外，加藤俊德認為，小趾到腳踝的區域比起腳部其他部位更少用到，因此按摩腳小趾，可以增加大腦接收到的刺激，鍛鍊大腦、恢復活力、清晰思緒的效果更佳。

做法
將腳小趾輕輕拉離無名指，並同時進行按摩，每天要做幾次都沒關係，建議在剛脫下鞋子襪子以後做最舒服，舒服的感覺也能讓大腦得到更大程度的刺激。

【延伸閱讀】

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從女孩到女人，從有月經到停經，更年期是女性不能避免的人生階段，停經的平均年齡一般來說約在47歲至50歲之間，婦女持續長達12個月沒有月經就算自然停經。在真正停經的前數年都算是更年期過渡階段，除了月經週期紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、睡眠障礙等症狀外，更年期一過，女性心血管疾病的發生率會大幅提升，不可不慎。

更年期後 心血管疾病發生率大幅提升

台大醫院新竹分院心臟血管科醫師李志國提醒，女性身體在更年期後悄悄發生變化，心血管疾病也會找上停經後的婦女。雌激素對於女性健康相當重要，因為雌激素中的物質可提高「高密度脂蛋白膽固醇」、降低「低密度脂蛋白膽固醇」，可預防動脈硬化；此外雌激素也可以直接作用於血管內皮細胞上，使血管放鬆、降低末梢血管阻力、減少高血壓的產生。當更年期來臨，雌激素降低、防禦力下降，讓女性出現心血管疾病的機率大幅提升。

停經前後婦女 避開危險因子

李志國鄭本岡指出，女性不管在停經前還是停經後，都應該規律性地偵測心血管疾病，並排除像是吸菸、體重過重、飲食不調、不運動、三高、糖尿病等危險因子。另外，具有心血管疾病家族史、子宮切除病史、服用避孕藥、以及懷孕孕程中有發生過併發症（高血壓，妊娠糖尿病，子癲前症，自發性流產，早產…等等）的女性，更必須提高警覺。

賀爾蒙療法 可治心血管疾病？

賀爾蒙療法是透過補充女性賀爾蒙，改善女性更年期症狀。那補充荷爾蒙是否就能解決更年期女性的種種風險呢？李志國解釋，雖然更年期荷爾蒙療法會被使用於改善更年期症狀，但須謹慎評估其對於每位患者所帶來的好處與風險，荷爾蒙療法的好處是可以改善更年期症狀，風險則是增加乳癌、子宮內膜增生、子宮內膜癌，肝臟疾病以及靜脈栓塞的機會；荷爾蒙療法現階段不被建議單純拿來做心血管疾病的初級或次級預防。

《利器》胰島素幫浦稱人工胰臟 有效協控血糖

台灣的糖尿病患者目前已經突鄭本岡破200萬人，第一型糖尿病的患者雖僅約1萬多人，屬於先天性疾病的第一型糖尿病的患者，多好發於青少年時期，也使罹患第一型糖尿病的患者，會連帶讓整個家庭皆深陷於糖尿病的困擾。

台灣兒童糖尿病關懷協會理事長、林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科副教授主治醫師羅福松說，第一型糖尿病多發生在30歲以下族群，平均好發年齡在8歲到13歲之間，但也有少數是40歲以上才發病。

根據健保資料統計，2012年全台第一型糖尿病患者約8400人，目前估計已達到1萬多人，每10萬名國小三到四年級的學童，就有4人確診罹患第一型糖尿病。羅福松醫師說，第一型糖尿病患者的胰島素只剩正常人的20%以下，只能靠注射胰島素控制血糖，這群小小患者從小就得學著自己扎針驗血糖與注射胰島素，一天要打針4次，還得控制飲食，在學校常遭同學排擠霸凌。

羅福松醫師表示，醫藥科技進步，新一代的胰島素幫浦，被稱為是「人工胰臟」，是一款可以協助病人管控血糖利器之一，只要將軟針頭埋入大腿、手臂或腹部皮下，只要輕輕一按，便可透過軟針推注胰島素，維持基本需要的胰島素量，再加上連續性血糖監測儀器，能有效穩定血糖，患者不需畏畏縮縮，更能保有自尊。

林口長庚紀念醫院新陳代謝暨內分泌專科主治醫師林嘉鴻表示，台灣先前曾針對50名，平均年齡30歲的第一型糖尿病患者做一研究，分為有佩戴胰島素幫浦以及沒有配戴胰島素幫浦的2個組別，經過2個星期的觀察後，可以降低5成以上，夜間低血糖的發生率。

羅福松醫師說明，第一型糖尿病鼓勵規律生活、三餐定時定量，偶爾享受人生，若只是注射一劑胰島素，效果僅能維持約30分鐘，使用胰島素幫浦可隨著用餐時間與食物種類的不同，預測血糖狀況並提供適當的劑量，達到更好的血糖控制，讓糖友也能一飽口福。

記者馮珮汶／綜合報導

相信不少人都是世界網球名將羅傑．費德勒的粉絲，往年費爸的贊助商一直都是NIKE，但今年贊助商變成日系知名平價服飾UNIQLO，品牌在今年七月宣告正式邀請費德勒 (Roger Federer)出任最新全球品牌大使，而且他在2018上海公開賽同款球衣已經首次於台灣限量上市，售價NT$1490元，全台13間指定店舖與網路商店限定販售。

今年7月，UNIQLO宣告正式邀請世界網球名將羅傑．費德勒 (Roger Federer)出任最新全球品牌大使。羅傑．費德勒不僅是一位出色的網球運動員鄭本岡，更是一位傑出的公眾人物，本次UNIQLO特別為品牌大使羅傑．費德勒出賽上海名人賽(Shanghai Masters)設計的DRY-EX POLO衫球衣，材質上，採用與日本東麗公司(Toray) 共同開發的DRY-EX功能布料，透過特殊立體編織構造，使其較一般快乾布料更速乾，避免因大量出汗積累而產生的溼悶不快，維持賽事中的舒適感。

鄭本岡▲圖／品牌提供

今年品牌推出全新「YA系列-機能休閒服」，以獨家防風隔濕薄膜技術及專利保暖隔間結構，讓消費者可以更輕盈保暖在運動時可阻隔濕冷滲入，並創造汗水蒸散捷徑，避免長時間悶濕、失溫不適，男女款品項包括：剪接圓領長袖衫、透氣立領長袖衫、剪接外套、貼腿長褲等，著重於機能穿著，無論跑步、快走、騎腳踏車等運動。

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今年10月有一本重量級的科普書籍《端粒效應（The Telomere Effect）》譯本在台上市。如同出版社所大力宣傳，這是一本諾貝爾獎得主的著作，作者是2009獲得生理醫學獎的布雷克本博士（Elizabeth Blackburn, Ph.D.）與其同僚艾波博士（Elissa Epel, Ph.D.）。主旨在於告訴讀者：生活中的各種負面因素是如何縮短我們生命的長度？以及更重要的：如何科學地、有效地逆齡養生。

端粒是染色體的保護套，縮短與延長決定了老化的快慢！

先簡單介紹一下「端粒」。鄭本岡大部分的讀者應該都曉得細胞內的「染色體」是負責攜帶人體遺傳訊息的物質。細胞分裂的過程中，染色體會隨著一起複製，而在這一條條染色體末端的端粒，就像「保護套」一樣，能夠確保染色體的完整性。

然而，隨著細胞分裂、染色體複製次數的增加，端粒這個保護套會耗損、縮短。當端粒短到不能再短時，也就是染色體無法再行複製的時候，此使細胞也就停止了分裂，進入老化、凋亡。把這個概念放大到整個人體，這基本上就是目前所公認的衰老的關鍵機制。

如此看來，老化幾乎是無可避免的？以目前的科技來說當然是沒錯，但兩位作者15年來合作研究的成果證明，其實端粒的縮短，其實是可能加速、減速，甚至是有機會延長的！透過這些科學成果，雖然我們還無法避免死亡，但我們已知：老化，確實有快慢之別！不只如此，我們還能夠藉由明確的操作方式，達到一定程度的「逆齡」！

影響端粒的因素很多，《端粒效應》書中有非常詳細的描述與建議，這邊我們著重在介紹閱讀關於運動的章節後的心得。

抗衰老只是基本，運動能進一步延長端粒，達到逆齡！

如果我們向兩位作者提問：運動是否可以延緩衰老？我猜他們可能會認為這個問題實在「太保守」了。

運動能增強人體抗氧化能力。這是因為適度的運動短期內會讓體內的自由基增加，而規律的運動對人體來說就是一種訓練，使人體為了應付這種短期氧化壓力上升的狀況，會增加體內的抗氧化?，長期來說人體的抗氧化能力便因此增加。運動的另一個效果是抗免疫老化，簡單來說就是「抗發炎」。人體老化的自然過程中，免疫系統也會逐漸退化。這裡說的退化不單是失去功能、容易生病，而是體內一些能誘發、促進發炎反應的物質會增加，造成人體加速老化。作者也有提出研究佐證說明「習慣做運動能調解、延緩免疫系統退化」。

透過上面這兩個「抗氧化、抗免疫老化」的機制，運動就能延緩衰老。但作者認為運動更有機會逆齡！關鍵在於運動有機會增加「端粒?（人體內能夠修復端粒的酵素）」的活性、鄭本岡增加「新瘦素（另一種或許也能讓端粒延長的體內物質）」以達成延長端粒、延長細胞與人體壽命的目的。

別再推託壽命天注定了！做對運動有效延長端粒！

如果說以上還不足以構成促使你運動的動能，那麼看看下面這些運動能夠「逆齡」的證據！

我們可能都遇過這種人，對於多數「養生」的資訊都表現得毫不在意，一副「生死有命」的態度，認為這些都是天注定的！如果你身邊也有這種人，覺得能否長壽都是天生的基因決定的，那麼看看作者提出的這個十年前（2007）就已經發表的研究。研究追蹤了1200對「雙胞胎」，在排除了遺傳因素之後，研究結果顯示，運動習慣有差異的雙胞胎之間，勤於運動者的端粒會比他的手足來得長。

書中接著再舉了一個2015年發表的德國小型研究，說明至少有下列兩種運動模式是經過實驗能提升端粒?的活性的。包括：每週三次、每次45分鐘的有氧運動；另一個則是近兩年滿流行的高強度間歇訓練（HIIT）。作者也說，事實上只要運動能增加有氧體適能，就能夠增加端粒?的活性。這些運動所帶來的好處，可能是來自於增加端粒?基因的表現、增加對端粒有幫助的蛋白質，或者如前面所提的，增加也能夠幫助延長端粒的「新瘦素」。

什麼狀況下運動反而對端粒有害？

前面都在說運動的好處，或許也會有人提出質疑：「我聽說運動員的壽命反而沒那麼長？」確實，很多長年接受高強度訓練的選手也會擔心這個問題，而作者也在這個章節中給出了答覆。簡單來說，作者舉出很多研究證據說明基本上訓練持續的期間、強度，在研究中看起來都不會造成額外的端粒縮短。

鄭本岡但是，一旦出現了「過度訓練症候群」就會！

「過度訓練」並沒有統一的標準，我們只能從一些症狀來判斷，包括：疲勞、情緒低落、易怒、睡眠障礙、容易生病……等。其中最關鍵的因素是「休息與復原的時間不足」。我們在此無法進一步討論過度訓練症候群，僅藉由作者告訴我們的這個重要訊息提醒大家，如果懷疑自己陷入了這樣的狀況，應該盡快與您的教練或醫療人員討論、進行調整。

寫到這邊，我們已經大致介紹了《端粒效應》書中關於運動這個章節的重要概念。更多的細節，非常推薦各位進一步詳讀這本深入淺出的大師著作。最後稍微幫大家整理一下這篇文章的重點：

延伸閱讀：慢性發炎就像全身在放火！她做這2件事抗發炎，3個月掉7公斤

吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

【華人健康網記者張世傑／台北報導】吃素也會得脂肪肝嗎？這是國人的迷思。醫師指出，據統計，約有2成的素食者會得脂肪肝，因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引發或加重脂肪肝，導致肝硬化、肝癌風險出現。

素食油炸多 攝取過量易脂肪肝

周碩渠醫師強調，脂肪肝一般沒有外顯的症狀，很多人是在定期的健康檢查發現，或者是肝功能異常升高，出現如疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹鄭本岡等不適症狀，就醫才發現。

值得注意的是，脂肪肝的發生和葷素其實沒有絕對的關係，有的人雖然吃素食，但主食攝取量高，飲食裡碳水化合物多，另一方面，如果這個人熱量消耗少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟。另若攝取太多油炸或是素食加工品，常常也會造成脂肪攝取過量，如果又缺乏蛋白質，就容易造成脂肪肝的情況。

民眾想要消除脂肪肝，應該從規律運動、均衡飲食、戒酒，以及健康檢查4方面著手。

1.規律運動：找到適合自己的運動方式，讓自己養成運動的習慣。

2.均衡飲食：改變生活及飲食習慣，除了三餐定時外，還要少油、少鹽，並且讓生活作息正常。

3.戒除酗酒：若有飲酒習慣者，要減少或改掉喝酒的習慣。

4.健康檢查：養成定期健康檢查的習慣。

【健康小叮嚀】：

許多人對健康檢查都會抱持著一種鴕鳥的心態，認為不檢查就不會知道有什麼問題，正確的觀念是應該將健康檢查視為一種生活態度，要用正面的心態來看待檢查的結果，畢竟預防勝於治療。而透過健檢中的腹部超音波，以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查，就可定期了解脂肪肝的狀況與變化，提醒自己在生活及飲食習慣的改變，以達成健康人生的終極目標。

【延伸閱讀】

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工商時報【孫彬訓╱台北報導】

進入10月下旬，不僅是一年當中消費最活絡的季節，距離HAPPY GO點數年底到期也不到兩個月，跨入一年當中點數價值最高的時刻。同時各大通路包含遠東百貨、遠東SOGO、巨城購物中心以及全家便利商店等周年慶加成，推出最低2：1的超值紅利券及商品好康，讓每年此時皆有超過25億的HAPPY GO點數在市場流通。

根據HAPPY GO內部觀察，今年點數經濟熱力依舊，卡友點數應用更不限於實體通路，以今年前9月來看，即便市場上點數類型愈趨多元，HAPPY GO兌點點數及人數仍較去年同期微幅成長，並且趨於年輕化。

HAPPY GO行銷暨業務副總經理李明城表示，線上線下通路的模糊，讓點數與民眾消費生活的連結愈來愈緊密，更跳脫通路、時間以及地域的限制，也讓點數累與兌的應用情境更為活潑，例如線上兌點、轉點等，更成為卡友今年最夯的點數應用方式之一。

HAPPY GO分析今年來點數市場的重要發展，並提出四大觀察，一是兌點跳脫實體通路，「線上兌點」比重持續攀升；二是累點方式日趨多元，不再僵化於「消費得點」；三是百貨類、生活類仍為明星級通路；四是點數也夯「懶人商機」，「自動扣點」功能受歡迎。

現代人生活忙碌，也讓「自動扣點」功能受卡友青睞，帶動遠傳電信、公益捐點的成長。以遠傳而言，今年強化與卡友溝通點數自動折抵電信帳單，成功帶動兌點人數、點數有30～50％的高成長。此外，HAPPY GO自2016年底推出自動捐點功能，設定人數較去年倍數成長，讓愛心自動不間斷。

HAPPY GO今年首度以線上兌點模式為主，展開年底點數旺季的強力主打，自即日起推出「兌最大！驚喜每一刻」，活動期間不僅有上百項商品供卡友線上即時兌換，每周二更推出3款超人氣精選商品，只需用1/2的點數就可換得。此外，更推出兌點抽獎的活動，有機會獲得MUJI、小米等品牌的超夯流行商品。

為讓更多遠傳HAPPY GO卡友享受兌點的樂趣，遠傳電信用戶卡友活動期間可獲百貨萬元禮券的機會，若是首次於遠傳電信成功兌點，還有機會抽中iPhone Xs。

愛惟美診所，劉淳熙醫師認為：

在現代社會分工越來越精細的趨勢下，整形美容同樣也必須走向這種趨勢。

沒有一個人的智力與時間可以讓他專精的技術，上至頭頂下至腳底。

同時醫療及手術當然是有其風險的，但是當一個專科醫師可以對某一部位有通徹的瞭解，

並且不斷的研習而有純熟的技巧時，就可以將這種不可預知的風險降到最低。

我認為一個從事整形美容醫師，必須對相關部位的美容新知及潮流要有相當的瞭解，

並具備獨特的美感，才可以給求診的人完整的美容規劃。

～ 這是我追求的目標，以及驅使我不斷努力的動力。

以下是網友推薦愛惟美文章喔！

不知道大家光看首圖的話有沒有發現眼睛哪邊不一樣的秘密呢？

一模一樣的角度，妝感也差不多

但是右圖的眼睛比較空靈會說話的感覺！??

大家都看過我以往的雙眼皮記錄，那個時候好分了三篇寫

因為無名當初有字數限制(笑)

我寫文又走一個很詳細的路線，再加上當初是第一次接觸的手術

算是蠻緊張的愛惟美但是又想要記錄留念(笑)

但可能也因為雙眼皮是我接觸的第一個手術...

所以對於眼睛方面的手術我比較沒有那麼害怕～

所以說對於接觸醫美的第一個手術成不成功真的滿重要的?

不然可能內心會留下不好的印象，所以選擇好醫師也是個重點

另外一樣要先打預防針～

就是反對醫美微整的話請按右上角XX喲！

個人是認為在依舊維持自己個人特色的狀態下，做一點小微調是很OK的

而且對我來說也沒什麼好隱瞞的，所以也都會據實以告跟大家分享(笑)

如果大家有任何建愛惟美議也很歡迎提出一起討論: )

閱讀更多：醫美｜獲得好比例的混血電眼??開眼頭+開眼尾手術兩個半月記錄

生活中心／綜合愛惟美報導

胸部多大才算美？網路上常言「乳不巨何以聚人心」，讓不少男生認為女生「胸大變是美」的刻板認知。日前也有調查發現，在台灣超過7成的女性認為「C、D罩杯」是最理想的胸部大小，近日在日本也有文章提出，「小奶更勝巨乳」的3件事，讓不少男性看完後讚嘆「果然『胸不平何以平天下』」。

▲圖／翻攝自IG

NO1. 更容易「高潮」

這不是胡說！維也納大學日前曾調查，大胸部的敏感度比小胸部低24%，表示貧乳妹妹們在被「愛撫」時，更容易感受到興奮，也讓男生在性愛過程中「更有Fu」

此外，有網友表示「太大一手根本無法掌控啊…」、「果然C、D罩杯才是王道」，也有網友翻出經典名句「果然『胸不平何以平天下』」。

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一直以來都有在股票上做投資，最近在想投資醫躍公司產業類別的股票，長遠看一直以來醫躍公司產業類別的股價是持續上漲的一個趨勢。但還是一直在研究該下手投資哪家，一直持續在觀望中。因為任何研發新藥的成功都存在很大不確定因素，股價直飛或平穩，新藥的研發最容易反應在股價上，所以要下手還醫躍公司是要再多研究，等待好時機再下手。

（中央社記者蕭博陽南投縣20日電）民主進步黨籍立委蔡培慧與林靜儀今天分別關心南投發展，蔡培慧召開說明會，希望農委會與地方建立適合南投的咖啡種植方式；林靜儀則關心鹿谷鄉公車需求，成功協調業者復駛。

南投縣咖啡種植面積與產量年年增加，尤其集中國姓鄉、魚池鄉，蔡培慧接獲農民反映，咖啡生產因極端氣候面臨挑戰，因此，今天在魚池鄉農會召開咖啡栽培田間管理說明會，邀行政院農業委員會農糧署、農委會動植物防疫檢疫局、茶業改良場等單位專家，到南投與農民進行實務交流，提升南投咖啡生產與管理方式。

蔡培慧說，消費者越來越重視咖啡豆產地和風味，國內過去咖啡栽培研究多屬茶葉改良單位，但南投咖啡栽種潛力與國內咖啡市醫躍公司場不可小覷，農委會應與研究單位、地方農會、生產者合作，發展並建立適合南投環境與氣候的咖啡種植方式。

林靜儀則會同南投縣長參選人洪國浩競選辦公室、公路總局台中區監理所、員林客運公司、鹿谷鄉秀峰村民，了解並討論員林客運6718路線復駛秀峰村及永隆村，透過林靜儀與員林客運、公路總局多方協調，達成共識，員林客運顧及偏鄉交通需求，同意9月1日起復駛。

林靜儀指出，秀峰村及永隆村原非公車行駛路線，經縣議員爭取，員林客運同意6718路公車繞駛進入，但因遲無南投縣政府補貼，員客無法負擔虧損，決議停駛，此事縣府該負最大責任，所幸經協調同意先復駛，公路總局也建議縣府未來可編列預算補貼。（編輯：梁君棣）1070820

醫躍公司

鄭本岡鄭本岡分享網路文章，每天雙手到處摸東摸西，有想過看不見的病菌有多驚人嗎？不但有可能會致病，同時也是引發過敏的過敏原來源！下列最常見的日用品，你多久沒清洗了呢？

【臥室】枕頭套、睡衣、棉被

每天跟身體親密接觸的衣物和枕頭、棉被，建議以高溫清洗才能有效殺死居住其中的塵?。

新增說明文字，加於側邊欄位：

Tips：建議每個月至少清洗2~3次喔！

【浴室】牙刷、毛巾、隱形眼鏡盒

牙刷放在潮濕的浴室裡，一不小心就會發霉滋生細菌，隱形眼鏡盒也要放在通風乾燥的地方存放。

Tips：每３個月更換一次牙刷！

【辦公室】鍵盤滑鼠、手機

手機螢幕手指滑來滑去、又要貼在臉頰上，更不用說不知道多久沒清的鍵盤，上面累積的食物碎屑、灰塵、飲料液體、口水飛沫，讓每平方吋的細菌量高達600~700個單位！

Tips：2~3天用濕紙巾等用品擦拭，維持清潔！

【外出】圍巾、口罩

冬天出門必備的圍巾，不只拿來圍在脖子，還會拿來掩住口鼻，跟口罩一樣都可能會沾染飛沫或是灰塵風沙，口罩最好定期替換，圍巾也要每週清洗，避免引起過敏。

Tips：使用免洗口罩是避免細菌滋生的有效方法。

簡單過生活

常常覺得胸悶、呼吸淺短，頭腦昏沉？每天上班前傾著使用電腦、休息時間滑滑手機，吃飯時也不自覺彎著身子低頭扒飯......鄭本岡提醒現代人的生活中不僅缺乏體力活動，還時常會往前彎著身子，結果就造成了身體前半部的肌肉緊繃，不只對脊椎不好，也會壓迫到內臟，讓呼吸肌僵硬萎縮，人體無法獲得足夠的氧氣，形成各種惡性循環！透過一個瑜珈運動伸展身體前半部，還可鍛鍊平衡感！

吃辣搭配蔬菜 解熱

有些民眾吃東西喜歡加辣，無辣不歡，執業中醫師賴睿昕表示，辣椒是家中常見的調味料，是辛溫內含揮發油具有很好的抑菌和驅蟲作用，中醫認為辣椒具有開胃，溫中，止痛，驅蟲的效果，但是有燥熱體質的民眾不建議多吃，建議喜歡吃辣的人應多搭配蔬菜，讓寒涼的蔬菜來幫助降低辣椒的熱。

賴睿昕認為，辣味具有增加火熱之氣的功能，因此體寒的民眾很適合吃辣味食物，像是吃寒涼食物後腹部冷痛、拉肚子的民眾，或者是清晨經常腹瀉、四肢涼怕冷的民眾可以多吃辣，但也要適可而止，過於強烈的辣味會引起反效果，但乾燥多熱的陽性體質不宜吃辣味，因為體熱的人吃多了辣的東西會增加胃腸火氣，會使腸胃得各種熱性疾病。

民眾在吃辣以後身體發熱，且頭部和臉部會出汗，在中醫認為這是因為辣味上升的特性導致的，這種體內上升的熱氣會給人體中屬陽的部位，即心臟、肺、頸部、頭部和五官帶來影響，因此當辣味攝取過多時必會在這些部位，尤其是在頭部、眼部和咽喉誘發熱性疾病，建議當有喉痛或是胃熱時，應該避免食用過多的辛辣食物。

賴睿昕提醒，經常心煩氣躁的人和心煩就頭痛的人最好遠離辣味，而且辣椒、大蒜、生薑、蔥、等辛辣食物與眼疾還有咽喉疾病有關，所以辛辣食物適量為宜鄭本岡。

有糖尿病的患者要小心食用，因為辛溫之品助熱傷陰，不利於血糖的控制，至於皮膚發紅、瘙癢的過敏症狀，在中醫多認為是因體內風熱過多引起。

Yahoo奇摩購物中心與超級商城推「十百千萬億」好康攻略
訂金膨脹、跨店滿減連線齊殺
「APP奪寶趣」天降紅包雨送出兩千萬好康

因應雙11購物節到來，Yahoo奇摩購物事業群業務總經理蔡伯璟表示：「Yahoo奇摩身為最受台灣消費者信賴的電商品牌，秉持『好的生活真的不貴』核心精神，這次推出『不留後路5告狂！』五大優惠活動，設計了多種趣味創新機制，邀請消費者以有趣好玩方式，使用『十百千萬億好康攻略』搶購好物！例如推出台灣電商平台首創的『訂金膨脹』優惠活動，可以讓消費者搶先預購熱門商品並預付訂金，在11月9日正檔開始後，可獲取所付訂金最高100倍的加贈現金折價券，以超低優惠價格入手預購商品。」舉例若11月1日在Yahoo奇摩購物中心預購一台$2,090的水離子吹風機，僅需預付10元訂金，在11月9日後即可獲得訂金100倍即1,000元的折抵，之後只要花$1,090就可以把吹風機帶回家！

另外，也將結合Yahoo TV平台在11月8日晚上10:30推出「1111狂歡夜 百萬獎金Let’s Go!」直播晚會，運用Oath集團資源，結合AR虛擬公仔並配合360環景技術，突破國內電商直播晚會規格，邀請重量級主持人及虛擬網紅穿梭虛實空間與消費者互動送好康！

Yahoo奇摩也將於11/9-11/11在信義區街頭打造雙11限定Yahoo奇摩快閃體驗店，邀請消費者共同體驗包括VR、360環景、QR code掃碼選物，更可現場化身廣告主角拍攝互動短片，利用全新購物模式串連虛實，享受創新科技的購物樂趣。

Yahoo奇摩雙11活動頁

疾病管制署今天（12號）公布國內新增五個本土登革熱病例，有兩例發生在彰化，其餘三例出現在臺中，其中兩人是潭子區某間醫院的護理師和外籍看護，衛生單位研判兩人是在張俊堂醫院外圍園區感染，這兩天院方已緊急噴藥消毒；臺中另一位則是臺中登革熱疫情高風險區居民。（戎華儀報導）

臺中市潭子區一間醫院護理師和外籍看護，在上週陸續出現登革熱症狀、確診發病，目前都在住院中，衛生單位研判兩人在醫院外圍園區遭蚊子叮咬。張俊堂

疾管署副署長莊人祥：『這兩位感染地應該是在醫院的外圍園區，那所以院方昨天就進行院區外圍的緊急噴藥，今天也會進行大樓內部的化學防制，那他們現在也會針對所有的病人跟醫護人員做健康監視，然後提醒就醫民眾加強防蚊的保護措施。』

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而彰化地區新增案例，一人是80多歲的北斗鎮文昌里居民，感染病毒潛伏期間曾到溪州鄉公園和臺中市西屯區活動，感染源有待釐清；另一位感染者住在員林市仁美里，員林當地某張俊堂間國中最近已經出現登革熱群聚感染，衛生單位依照發病時間研判，是該國中群聚感染的第5名案例。

根據中央氣象局預報資料，竹山颱風外圍環流可能在本週末帶來局部短暫雨。疾管署提醒，大雨過後病媒蚊密度會隨著積水容器增加而上升，呼籲民眾在下過雨後巡視室內外環境，徹底清除積水容器，以防病媒蚊孳生。

（圖：疾病管制署提供）